30 septembre 2008
avant dernier jour
jour 106
Ce matin déception alors que la veille j'ai fait très attention. le poids est encore monté, c'est donc définitif je n'arriverai pas à atteindre ou m'approcher des 100 kilos pour demain matin. Ce sera plus tard.
Demain protéïnes pures je me suis fait du veau, et jeudi pareil. Enfin juste demain matin car demain soir c'est restau, c'est toujours prévu, je l'attend avec impatience.
Mais toujours l'indispensable son d'avoine ou de blé, et ce soir j'ai regardé sur le net les types de fromages auxquels j'aurais droit.
J'ai abimé mon vélo aujourd'hui, le guidon a commencé à se plier. Décathlon propose des pièces de rechange pas très chéres, mais je me sens bien incapable de faire le changement moi même, avec le peu d'outil que je possède sur mon balcon avec ce vélo d'occasion dont la plupart des pas de vis sont grippés ou rouillés.
les chiffres décevants du jour 102.1 kilos
29 septembre 2008
à 2 jours de la fin
jour 105
On y arrive tout doucement. Pas aux 100 kilos, j'avoue que le week end en famille m'en a un peu éloigné. On arrive à la fin de la période de croisière. Je suis à moins de deux kilos de l'objectif principal mais je sais que je ne peut plus tenir le régime de croisière. J'ai donc décidé de finir mercredi soir par un repas au restaurant afin de marquer la fin de la phase 2 et le début de la phase 3. Et le jeudi ce sera déjà protéîne.
Je ne désespère pas de réussir quand même à atteindre les 100 kilos mercredi ou jeudi matin. Je mange et je mangerai sainement jusqu'à mercredi soir. Je bois le plus que je peux, je prend toujours mes sons de blé et d'avoine, je respecte la liste alimentaire. En plus depuis une semaine je ne prend rien entre les repas ce qui ne m'ai pas arrivé depuis jamais.
J'ai un peu moins deux kilos à perdre pour atteindre le quintal, mais je m'en fout maintenant je les perdrais pendant ma consolidation renforcée.
Après jeudi je ne sais pas si je tiendrais ce blog journalièrement, mais je continuerai de me peser tout les jours.
malgré ma honte de ce week end gourmand voici
les chiffres du jour
101.8 kilos moins 24.7 plus 600g depuis hier
28 septembre 2008
derniers jours
jour 104
Ce soir aucune nouvelle de mon poids mais demain cela ne sera pas terrible, j'ai fait attention ce week end mais pas à tout.
J'ai pris une grande décision : quelque soit le poids affiché mercredi matin, le soir même marquera le début de la période de stabilsation. La journée se sera viande le soir restau et le lendemain jeudi viande. Et ensuite la réelle phase de consolidation en respectant les régles du régime DUKAN. Ce week end m'a fait réfléchir et j'ai besoin de temps à autre de m'accorder de vrais repas sans limitations qualitatives des alliments.
Si je n'ai pas atteint les 100 kilos mercredi matin je ferais les efforts nécessaires pour les atteindre le plus rapidement possible. L'objectif numéro à long terme me fera de toute façon passé bien en dessous. Pour moi l'objectif 100 est atteint grace à l'ancienne balance qui était plus gentille et affichait 1 kilo de moins
Week end en famille : cela signifie route bisous miam bisous route. on a passé samedi chez bopapa et bomaman et dimanche midi chez mes parents. Rapide rapide mais on s'est vu c'est l'essentiel.
Demain la pupuce aura peu dormi (on est rentré à 22h) et sera chiante au réveil et à son école.
hier matin je pesais 101.2 kilos mais sans être réellement passé aux toilettes.
26 septembre 2008
veille de week end
jour 102 reste 5 jours
Pas grand chose à dire ce soir, sinon que le poids n'a pas bougé. Ce week end retour aux origines en pays flamand puis ch'ti : Dunkerque puis lille. Oui Dunkerque est plus flamand que ch'ti. Il va néanmoins falloir tenir ce poids face à la nourriture relativement inéquilibré de belle maman. Alors frites ou patates ????.
Plus que 1.3 kilos à perdre. Je crois que lundi matin va être une journée stratégique. si le poids n'a pas bougé ou augmenté je réattaque à la viande sinon je finirais traquillement.
Fin prévue mercredi soir. Parce que j'ai envie et besoin d'emmener ma femme au resto, mais surtout que le lendemain c'est jeudi et le jeudi va devenir protéïnes pendant longtemps. Normalement si on suit les préceptes DUKAN, jusqu'à la fin de mes jours.
Ce soir j'ai échappé de peu au KFC ou au flunch, mais je fus sauvé par la pupuce qui a réclamé des pâtes pour manger et j'ai décidé qu'on pôuvais les manger à la maison. Moi c'était tomate et tranches de dindes grillés très tres bon ! Cela fait bien ressortir le goût salé de la viande. Ce midi j'ai mangé du poisson et des haricots verts et choux concombres en entrée. Ce la change de manger ailleurs que sur le coin de mon bureau à midi.
Demain départ 7h et ce soir repassage
Les chiffres du jour
les mêmes qu'hier
25 septembre 2008
25 kilos
Jour 101 reste 6 jours
Ce matin grand émotion encore en voyant que j'avais passé les 25 kilos perdus.
Ce midi dinde cuite dans le piment environ 200 g encore, yaourts et rien entre deux à part beaucoup de café.
Ce rythme actuel où je ne mange plus d'encas me crève littéralement, mais apparemment cela fonctionne j'ai égaré 2 kilos ces 3 derniers jours. C'est décidé, plus d'encas de quelques nature que ce soit. Cela vaudra pour toute la durée de la stabilisation. Je lutterais contre la faim comme, j'ai lutté contre mes envies de sucreries au début de ce régime.
Ce midi la dame qui travaille dans le bureau à coté du mien, m'a demandé la méthode dukan, alors elle a photocopié le pense bête que je me suis fait et plastifié avec les aliments autorisés.
Faut dire que 25 kilos en 3 mois cela se voit beaucoup et c'est tant mieux. Et vous vous étonnez encore que je veuille en perdre 15 de plus. J'ai retrouvé mon corps de jeune homme et je veux découvrir mon corps de trentenaire.
Ce soir, ma madame d'amour voulait sortir, nous sommes partis en voiture sans savoir vraiment ou on allait atterrir. Résultat Villebon pour promener dans quelques magasins. Mais ensuite Mac do pour la pupuce d'amour, là j'ai "presque" fait attention. Nugget's et petite salade, j'ai limité les dégats plus que la dernière fois. quelques frites volées au passage pour le goût. Faut aussi que je réhabitue mon palais à ces petites douceurs auxquelles j'aurais droit dans une semaine. Je sais que demain le poids s'en ressentira mais pas autant que la dernière fois, je ne reprendrais pas 700g avec le peu que j'ai mangé. surtout que j'ai beaucoup bu dans la journée.
Demain reprise des légumes j'ai tout ce qu'il me faut, faut pas que j'oublie de les préparer demain matin de bonne heure.
les chiffres du jour
101.3 kilos moins 25.2 moins 600g depuis hier
24 septembre 2008
***** 100 jours ****
jour 100
CENT JOURS de régime (enfin presque si on ne compte pas les jours "off" ou il n'a pas été possible de manger ce qu'il fallait)
CENT JOURS de privation de certains aliments que j'adore mais qui m'ont fait grassir (grossir aussi) à 'extrême
CENT JOURS que je me régale de viande de légumes tant détestés avant, d'eau, de ces choses au goût si bizarre que l'on appelle son d'avoine ou de blé.
CENT JOURS que je lutte contre la faim que j'étouffais avant de cochonneries.
CENT JOURS que je tiens religieusement ce blog afin de travailler sur l'élément essentiel de tout régime la motivation.
CENT JOURS pendant lesquels j'ai perdu plus de 24 kilos. cela fait 246g en moins par jour.
CENT JOURS qui furent des fois bons des fois mauvais.
CENT JOURS à tenir ce régime qui doit se finir dans moins de 2 kilos.
CENT JOURS qui ne représentent qu'une partie d'une vie que je récupére.
CENT JOURS qui vont être suivis de 265 autres pour consolider la perte de poids.
CENT JOURS
Aujourd'hui a été un bon jour, j'ai mangé un yaourt ce matin, du café toute la journée, environ 200 g de poulet à midi et rien depuis. J'ai faim, je bois beaucoup d'eau de coca light, de café.
Je suis allé chercher la pupuce en vélo au centre aéré, 2 petits kilomètres pour l'aller-retour. En rentrant je me suis rendu compte que j'avais oublié son haut de survêtement. Mais à ma décharge, j'avais eu assez de mal à réunir les autres affaires. Ma madame d'amour qui vient de reprendre le boulot après sa grippe, va me pourrir à ce sujet.
On n'est qu'à deux à l'appart avec la pupuce mais avec son habitude de me traîner dans les jambes et de se plaindre sans arrêt, elle est en train de me gonfler. Elle est en pleine période : "je veux" mais oublie souvent le s'il te plaît. C'est marrant à quel point on peut être sourd quand on n'entend pas les bonnes paroles. Un de ces trucs en ce moment c'est de se mettre à brailler ou pleurnicher à la moindre contrariété.
Ce soir je ne sais pas ce que je mange, du poisson cela fait plusieurs jours que je ne me suis pas fait des carré de colins.
Il me reste moins de 2 kilos, à quand la fin ? Dans une semaine j'attends ma limite temps, aurais-je atteint les 100 kilos ?
les chiffres du jour
101.9 kilos moins 24.6 kilos moins 400 g depuis hier
23 septembre 2008
M'enfin !!!!
jour 99
J'y comprend que dalle !!! Pendant une semaine j'avais un poids qui oscillait sans arrêt au dessus des 103. Mes efforts étaient pourtant constants, même si ma motivation commençait à avoir des doutes.
Ce matin encore un plongeon vers l'objectif ???
Aujourd'hui je me suis repris, je n'ai plus de surimi pour grignoter et je me suis juste accordé un yaourt en encas. J'avais une ration d'environ 200 g de poulet curry. Ce soir ce sera steak haché 5 % et du blanc d'oeuf.
J'ai fait beaucoup de vélo. En plus du petit kilomètre qui sépare mon bâtiment de mon lieu de travail, j'ai effectué l'aller retour vers le bureau "national" à 4 km environ. Soit 8 kilomètres et des soupières. Je n'ai pas été trop essoufflé, j'ai évité de forcer et en plus le vent n'était pas trop contre moi.
Je sue quand même, j'ai mal aux cuisses quand cela monte un tout petit peu, et évidemment je ralentie beaucoup. j'ai mis 15 minutes pour faire l'aller et un peu plus pour le retour. Mon vieux bitwin acheté 80€ dans un trocathlon a tenu le choc. Je pense quand même à le changer si j'augmente le kilométrage fortement. Mais 300€ le modèle neuf et tout les accessoires cela me ralentit un peu.
Une chose extraordinaire s'est produite aujourd'hui : un collègue travaillant pour le syndicat "opposé" avec qui j'entretenais de nouveau des relations polies (en gros : on ne se saluait plus pendant longtemps mais c'est revenu) m'a abordé aujourd'hui et questionné un peu sur ma perte de poids. Je voyais bien que ces dernières semaines il me regardait d'un façon à "scruter" mon physique. Je lui ai donc expliqué vite fait de quoi il s'agissait mais j'ai évité de lui dire que lui ferait mieux de s'y mettre avant d'être trop déformer. Il fait la même erreur que moi à l'époque et grossit beaucoup depuis qu'il est arrivé à son poste.
Le régime a donc quand même une vertu ressociabilisante.
Le chiffre du jour est assez impressionnant, je sais déjà que demain il ne sera pas suivi pas une autre baisse spectaculaire et il est probable qu'une remontée se produise. Pourtant AUCUN ECART.
les chiffres du jour
102.3 kilos moins 24.2 moins 1 kilos depuis hier.
22 septembre 2008
Marre des 103 !!
jour 98
marre marre et crotte de bique. Ce matin le poids est à la hausse, ce qui est chiant car j'étais repassé sous la barre des 103. Balance eud'brin !!!!!!
J'avais fait super attention. Pas d'écarts chez mickey avec ma pupuce. Mais je n'ai peut être pas bu assez.
Ce passage sous les 103 est super important. moins de trois kilos. c'est rien du tout. après en avoir perdu plus de vingt. Combien de temps vont-ils mettre à partir. Pendant la consolidation j'ai lu qu'il était fréquent d'en prendre 2 ou 3. Alors ces trois là je veux les perdre. Je sais déjà que je vais certainement prendre 1 à 2 kilos les premiers jour de conso (restau oblige).
Je dois redoubler d'efforts et faire ttention à mes encas, au surimi, et au laitage que je prends un peu comme coupe faim.
aujourd'hui j'ai mangé environ 200g de viandes de poulet cuisinés au curry et 2 3 surimi, ce soir un peu de dinde et 5 6 coquille saint jacques, j'ai beaucoup bu dans la journée alternant entre le café l'eau et le coca light. J'espère que cela ira pour demain.
Je veux finir cette putain de phase !!!!!!
La consolidation inscrite dans la durée et améliorée à ma façon doit me permettre d'éliminer les kilos en trop que je me suis fixé (au moins 15). Ma motivation en dépend, il faut que je termine au plus vite pour ne pas me décourager.
en 1 semaine je n'ai perdu que 200 grammes presque rien et ça me fait chier
les chiffres du jour
103.2 kilos moins 23.3 plus 300 depuis hier.
21 septembre 2008
En dessous.
jour 97
Voilà, je suis en dessous des 103, de peu, mais en dessous quand même.
C'est la dernière ligne droite, il me reste moins de trois kilos à perdre. Je me suis fixé jusqu'au 1er octobre, mais je n'y arriverais pas. Je pourrais tenter d'y parvenir artificiellement en faisant du sport (du wiifit surtout) mais j'ai peur que de l'exercice fréquent me fasse prendre de la masse, surtout avec toutes les protéines que j'ingurgite en ce moment. La masse c'est du poids, je veux en perdre et pas le fixer en muscle. Le muscle c'est bien mais le jour ou j'aurais envie de ressembler à un bodybuilderbodybuilder je ne voudrais être encombrer de ce ventre. Le 1er octobre est une date butoir mais s'il le faut j'irais plus loin mais pas trop.
Car ça y est, les cuisses sont redevenues des jambes et non plus des jambons. Le cou est visible depuis plusieurs semaines. Il ne reste plus que ce ventre qui pèse sur mon abdomen et remonte pour me faire une poitrine sans oublier de dégouliner sur mes hanches au passage. Après les mêmes plus 3 kilos qu'il me reste à perdre, ce sont ces 15 kilos repartis autour ma personne, qu'il me reste à perdre.
Le problème : ce gras a toujours été là. Il est un des fondamentaux de ma vie d'adulte. C'est ce qui a forgé ma personnalité, ce qui a forgé l'opinion que les gens avait sur moi. Aucune des personnes que je connaisse ne peux honnêtement me dire qu'elle voit de moi autre chose que quelqu'un en surpoids. Les plus polis (ou crédules) sont justes surpris quand j'annonce mon poids. Marre de ce physique que j'appelais de "rugbyman" grâce à des épaules larges.
Sans pour autant être défaitiste ou suicidaire, je me suis fixé de perdre ce surpoids. Selon les calculs d'IMC, il faudrait que je passe en dessous des 82 kilos pour ne plus être en surpoids. (soit 21 kilos de mon poids actuel)
J'ai un régime à finir, après j'attaque la stabilisation dite consolidation. Mais surtout, je commencerais le dur apprentissage d'une nourriture équilibrée qui me permettra d'atteindre mon second objectif. J'ai déjà perdu plus de 23 kilos en 3 mois, en perdre une vingtaine de plus en moins d'un an ne me parait plus impossible. Je tiendrais ma motivation au plus haut.
Pendant toute cette année à venir je vais devoir me protéger d'une chose : ne pas faire de la nourriture mon ennemie, mais bel et bien l'utiliser. Je ne veux pas finir avec des problèmes de nourriture à l'avenir comme cela est en train d'arriver à une de mes collègues. (elle en consciente et se soigne)
Moins de trois kilos à perdre.
Moins de trois kilos à perdre.
Les chiffres du jour
102.9 kilos moins 23.6 moins 100g depuis hier
20 septembre 2008
m'y revoilà !
Jour 96 plus que 10 jours (avant l'objectif date)
M'y revoilà au poids le plus bas du régime, celui que j'avais atteint voilà 4 jours maintenant. Il faut être en dessous demain pour concrétiser.
Demain journée papa pupuce, chez mickey land ressort paris rien que tout les deux. ce soir je vais préparer de quoi lui faire un ou deux sandwichs et moi j'ai de la cuisse de dinde et je me ferais des oeufs durs. Je reprend la viande demain. Donc pas de resto pour moi mais peut être une petite frites pour la pupuce.
Ce midi et ce soir je me suis régalé des courgettes dont je parlais hier. Je les ai épluchées coupées en tranches, assaisonnées de curry et d'une autre épices que je oubliais quoi c'était et j'ai mis cela au micro dans le récipient cuiseur vapeur. Avec un peu de dinde c'était parfait.
Le point noir c'était la pupuce qui n'a absolument rien mangé, alors qu'elle avait de la purée. Vexée elle est partie se coucher toute seule.
Après ce repas pantagruélique je suis parti marcher plus d'une heure avec un passage éclair dans deux magasin de la zone commerciale d'à coté. J'ai dû faire 5 à 6 kilomètres à bonne allure avec de la musique à fond la caisse dans les oreilles. Décidement j'adore mon viewty qui a une carte mémoire de 2 giga pleine de la musique que j'adore. J'y ai mis du limbizkitlimbizkit, trust, lofo, evanescence, red hot, et pleins d'autres qui me font tripper. Je suis rentré plein de sueur car le temps était superbe et j'avais mis ma veste. Du coup ce soir je me suis permis de prendre un petit carré de pizza à ma pupuce.
Demain chez mickey on va beaucoup marcher tout les deux, mais sa poussette ne sera pas loin avec la carte magique je ne la paye pas.
Le poids est enfin revenu à mon poids de jeune homme, et mon objectif de repasser en dessous du quintal n'est plus impossible du tout. Je suis rarement passé en dessous du quintal, mais là l'objectif numéro deux me fera aller bien plus loin.
en attendant demain
les chiffres du jour
103 kilos moins 23.5 kilos moins 400g depuis hier
tour de bidon 110 cm environ